4 semaines pour manger plus végétal
Quatre semaines de dîners végétaux simples, des idées de déjeuners, la liste de courses et la préparation du dimanche, avec une version pour chaque profil de notre quiz.
- 29 pages en PDF, à lire ou à imprimer
- Un e-mail par semaine pendant 4 semaines
- Téléchargement dès le paiement confirmé
- Le lien vous est aussi envoyé par e-mail
Ce que contient le PDF
Pour mettre plus de végétal dans vos repas, à votre rythme : une version pour chaque profil du quiz, du curieux au vegan convaincu.
- Avant de commencerpage 2
- Semaine 1 : les légumineuses au cœur du repaspage 6
- Semaine 2 : tofu, tofu fumé et seitanpage 10
- Semaine 3 : les plats de famille en version végétalepage 14
- Semaine 4 : le dimanche qui fait la semainepage 18
- Et après ces 4 semaines ?page 22
- Selon votre profilpage 23
- Pour aller plus loin sur le sitepage 27
Contenu mis à jour le 8 novembre 2026.
Une version pour chaque profil
Les dîners sont les mêmes pour tous. Chaque semaine, chaque profil du quiz a sa variante, et le guide se termine par la façon de suivre les quatre semaines selon votre profil.
- CurieuxVous commencez en douceur : deux à trois repas végétaux par semaine, avec des plats que vous connaissez déjà.
- FlexitarienUne semaine aux trois quarts végétale, avec des dîners qui plaisent à toute la table.
- Végétarien gourmandDes recettes nouvelles chaque semaine, pour sortir des habitudes et varier les plaisirs.
- Vegan convaincuUne version 100 % végétale, avec les protéines bien réparties dans la journée et le rappel de la vitamine B12.
- Cuisinier presséDes repas prêts en 20 minutes environ, et la préparation du dimanche pour gagner du temps en semaine.
Vous ne connaissez pas votre profil ? Faites le quiz, en une minute.
Un aperçu des pages
Questions fréquentes
Sous quelle forme est-ce livré ?
Un fichier PDF de 29 pages, à lire sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, ou à imprimer chez vous. Et pendant 4 semaines, un e-mail par semaine avec les menus, la liste de courses et la préparation du dimanche. Rien n'est envoyé par la poste.
Quand est-ce que je le reçois ?
Tout de suite. Dès que le paiement est confirmé, un bouton de téléchargement s'affiche, et le lien vous est aussi envoyé par e-mail. Il reste valable 30 jours : pensez à enregistrer le fichier.
Comment est choisie la version de mon profil ?
Si vous arrivez depuis le quiz « Quel profil végétal êtes-vous ? », votre profil est retenu avec la commande et les e-mails de chaque semaine suivent votre version. Le PDF contient les cinq versions : vous pouvez en changer quand vous voulez.
Puis-je changer d'avis après l'achat ?
Pour un contenu numérique livré tout de suite, la loi prévoit que le droit de rétractation de 14 jours ne s'applique plus une fois le téléchargement possible, si vous l'avez demandé et accepté avant de payer (article L221-28 13° du Code de la consommation). C'est la case à cocher au moment de l'achat. Un fichier illisible ou incomplet est bien sûr remplacé ou remboursé.
Comment se passe le paiement ?
Sur la page sécurisée de Stripe, par carte bancaire. Nous ne voyons et ne gardons jamais vos données de carte.
Est-ce un régime ?
Non. Il n'y a ni calories à compter ni kilos promis : ce sont des repas végétariens simples et variés. Si vous ne mangez aucun produit animal, un complément de vitamine B12 ou des aliments enrichis sont indispensables : votre médecin ou votre pharmacien vous dira lequel choisir.
Je n'ai pas reçu l'e-mail, que faire ?
Regardez dans les courriers indésirables, puis écrivez-nous à contact@veganbylove.com avec l'adresse utilisée pour l'achat : nous vous renvoyons le lien.
Acheter pour 19,90 €Une question avant d'acheter ? Écrivez à contact@veganbylove.com. Voir les conditions générales de vente.