Les menus du dimanche
Chaque dimanche matin, le menu végétarien de la semaine et sa liste de courses, dans votre boîte mail. Gratuit, et vous vous désinscrivez en un clic.
- Le menu de la semaineDes dîners végétariens simples, de saison, tirés de nos recettes.
- La liste de coursesRangée par rayon, pour faire les courses en une fois.
- Le dimanche matinUn seul e-mail par semaine, au moment où l'on prépare sa semaine.
Les menus du dimanche n° 1 : Deux courges, cinq soirs
Les 5 dîners de la semaine (pour 2)
Les recettes du site sont écrites pour 4 : le reste fait vos deux déjeuners du lendemain.
Lundi : Velouté de butternut et tartines au chèvre
Le velouté de butternut au lait de coco (préparé dimanche), avec 4 tartines de pain complet grillé et 100 g de chèvre frais.
Mardi : Spaghettis à la bolognaise de lentilles
La bolognaise de lentilles, avec 40 g de fromage à pâte dure râpé (à présure végétale si vous êtes strict).
Mercredi : Omelette aux champignons, pommes de terre sautées
6 œufs battus, 250 g de champignons de Paris poêlés, persil ; 600 g de pommes de terre sautées ; salade de mâche.
Jeudi : Potimarron farci
Le potimarron farci au quinoa, champignons et châtaignes, avec quelques rondelles de chèvre posées sur la farce les 15 dernières minutes.
Vendredi : Poêlée de tofu fumé, poireaux et pommes de terre
La poêlée au tofu fumé, crémée à la moutarde à l'ancienne.
La lettre complète, toute l'année
Chaque dimanche pendant un an, la lettre complète : le menu de la semaine, sa version 100 % vegan et la liste de courses.
- Une lettre chaque dimanche matin pendant 12 mois
- Le menu végétarien de la semaine et sa version 100 % vegan
- La liste de courses de chaque version
- Paiement unique pour 12 mois, sans reconduction automatique
Les menus suivent les saisons, toute l'année : dès votre confirmation, vous recevez le menu de la semaine en cours, puis chaque dimanche celui de la semaine qui commence. Des légumineuses plusieurs fois par semaine, des céréales, des légumes de saison, et des recettes que l'on retrouve sur le site, pas à pas.
En attendant dimanche, composez votre semaine avec notre menu végétarien de la semaine : sept dîners et la liste de courses, en deux clics.